Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 1053g1056kcal181g0g36.2g0g
Chili paprika punainen158g63kcal3.2g14.2g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g702g140kcal4.2g26.7g2.1g42.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g105g28kcal1.4g5.1g0.2g1.8g
Ruohosipuli, tuore176g47kcal2.5g6.7g1.1g1.9g
Lime, kuorittu, annos 50g105g38kcal0.6g2.3g1.2g2.9g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Korianteri, tuore, annos 20g18g3.5kcal0.4g0.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4676g2773kcal387.4g114g82g100.2g
Valittu annoskoko2338g1387kcal193.7g57g41g50.1g
Annoskoko puolitettuna1169g693kcal96.9g28.5g20.5g25.1g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521