Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 100g | 140kcal | 16g | 2.5g | 7.4g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 100g | 108kcal | 11.7g | 13.2g | 0.8g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 34g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 540kcal | 55.6g | 42.4g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 270kcal | 27.8g | 21.2g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 135kcal | 13.9g | 10.6g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu