Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 20g | 72kcal | 2.3g | 11.5g | 1.5g | 2.2g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 143g | 136kcal | 11.4g | 20g | 1g | 11.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 17g | 14kcal | 0.6g | 3.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 17g | 49kcal | 8.5g | 5.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 38g | 47kcal | 1.1g | 9.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 634kcal | 47.8g | 100.2g | 6.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 317kcal | 23.9g | 50.1g | 3.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 159kcal | 12g | 25.1g | 1.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.4g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu