Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 75g | 15kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kurkku | 29g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 25g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 64g | 36kcal | 6.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 15g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 225kcal | 17g | 36.4g | 0.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 113kcal | 8.5g | 18.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 56kcal | 4.3g | 9.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu