Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)21g5.8kcal0.3g1g0g0.4g
Oliiviöljy classico (Bertolli)1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Herkkusieni 23g3.6kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)45g72kcal8.6g0g4.1g0g
Paprika punainen 20g5.9kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Knorr Kasvisfondi2.8g1.7kcal0.1g0.2g0g0g
Basilika, tuore 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.5g1.4kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.3g1.2kcal0g0.3g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.8g2.5kcal0g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml45g68kcal0.9g1.1g6.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5.6g19kcal0.6g3.9g0.1g0.2g
Tomaatti 56g13kcal0.3g1.9g0.2g0.8g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana468g416kcal23.2g20.2g26g4.6g
Valittu annoskoko234g208kcal11.6g10.1g13g2.3g
Annoskoko puolitettuna117g104kcal5.8g5.1g6.5g1.2g
Arvot/100g100g89kcal5g4.3g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576