Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 84g | 110kcal | 15.2g | 1.9g | 5.1g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 28g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 66g | 164kcal | 6.6g | 28.2g | 2.3g | 4.6g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 28g | 81kcal | 7.3g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 28g | 110kcal | 8.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 936kcal | 75.4g | 60.4g | 43.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 468kcal | 37.7g | 30.2g | 21.8g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 234kcal | 18.9g | 15.1g | 10.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu