Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 153g | 77kcal | 7.3g | 4.3g | 3.5g | 1.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.1g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 280kcal | 17.2g | 33.4g | 7.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 140kcal | 8.6g | 16.7g | 3.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 70kcal | 4.3g | 8.4g | 2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu