Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 63g | 24kcal | 2.1g | 1.9g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 63g | 38kcal | 0.8g | 7.5g | 0.6g | 2.2g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 6.3g | 24kcal | 2.8g | 1.8g | 0.5g | 0.9g | |
| Vehnälese | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.5g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 285kcal | 24.4g | 31.4g | 5g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 143kcal | 12.2g | 15.7g | 2.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 71kcal | 6.1g | 7.9g | 1.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu