Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		125g	161kcal	5.2g	6.4g	12.5g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		31g	25kcal	0.8g	1.2g	1.9g	0g
Valkosipuli		6.3g	6.8kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Oliiviöljy		3.1g	28kcal	0g	0g	3.1g	0g
Kurkku		63g	6.8kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.4g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		6.3g	1.3kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	469g	457kcal	13.8g	19.8g	35.2g	1g
	Valittu annoskoko	234g	229kcal	6.9g	9.9g	17.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	117g	114kcal	3.5g	5g	8.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	98kcal	2.9g	4.2g	7.5g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu