Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g63g13kcal0.4g2.4g0.2g0.9g
Rypsiöljy 3.3g29kcal0g0g3.3g0g
Sipuli 31g10kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Munakoiso 31g7kcal0.2g1g0.1g0.8g
Kesäkurpitsa zucchini 47g8.5kcal0.3g1.2g0.2g0.3g
Paprika punainen 27g7.8kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana469g152kcal3.2g15g8g6g
Valittu annoskoko235g76kcal1.6g7.5g4g3g
Annoskoko puolitettuna117g38kcal0.8g3.8g2g1.5g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642