Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 35g | 124kcal | 2.5g | 25.5g | 0.8g | 1.4g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 5.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 47g | 16kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.5g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 19g | 38kcal | 0.9g | 3.4g | 1.9g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.6g | 4.1kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.1g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 42g | 71kcal | 0.8g | 1g | 7.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 583kcal | 25g | 66.8g | 22.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 292kcal | 12.5g | 33.4g | 11.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 146kcal | 6.3g | 16.7g | 5.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.3g | 14.3g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu