Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, kuivattu | 1.7g | 4.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 26g | 17kcal | 0.8g | 1.3g | 0.9g | 0g | |
| Tomaatti | 52g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 12g | 40kcal | 2.3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 12g | 31kcal | 3.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 29g | 26kcal | 4.9g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 537kcal | 48.2g | 8.2g | 34.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 268kcal | 24.1g | 4.1g | 17.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 134kcal | 12.1g | 2.1g | 8.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu