Wokkibroileria vol2
Paista suikaleet kypsiksi ja lisää sulaneet vihanneket joukkoon, mausta chilillä ja sweechilillä maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Redreaper
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 150g | 225kcal | 24g | 4.5g | 11.6g | 0g | |
| Wokkivihanneksia (Eldorado), annos 100g | 85g | 23kcal | 2g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 496kcal | 52g | 15.8g | 23.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 248kcal | 26g | 7.9g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 124kcal | 13g | 4g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 11.1g | 3.4g | 5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu