Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 383g | 1282kcal | 23.2g | 273.2g | 2.7g | 28.3g | |
| Soijarouhe, vaalea | 63g | 242kcal | 24.3g | 29.2g | 1.5g | 6.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1352g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.8g | 5.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 541g | 130kcal | 10.8g | 19.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 3321kcal | 116.8g | 644.4g | 11.6g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 1660kcal | 58.4g | 322.2g | 5.8g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 830kcal | 29.2g | 161.1g | 2.9g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu