Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 23g | 59kcal | 2.9g | 2.7g | 4.1g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 225g | 232kcal | 7.8g | 40.5g | 2.4g | 6.5g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 450g | 113kcal | 7.7g | 18.9g | 0.5g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 630g | 2016kcal | 86.9g | 365.4g | 20.2g | 51.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1013g | 1232kcal | 215.2g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 7303kcal | 641g | 855g | 135.4g | 116.6g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 3652kcal | 320.5g | 427.5g | 67.7g | 58.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1826kcal | 160.3g | 213.8g | 33.9g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu