Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 450g | 1161kcal | 40.5g | 27g | 99g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 360g | 263kcal | 54g | 3.6g | 1.8g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 270g | 535kcal | 7.1g | 2.1g | 52.4g | 18.1g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 360g | 79kcal | 2.3g | 14.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 900g | 117kcal | 6.3g | 18.9g | 1.8g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 4309kcal | 220.4g | 132.8g | 310.8g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 2155kcal | 110.2g | 66.4g | 155.4g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1077kcal | 55.1g | 33.2g | 77.7g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu