Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 600g | 756kcal | 22.8g | 28.8g | 60g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 860g | 1084kcal | 94.6g | 2.6g | 77.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 240g | 600kcal | 33.6g | 26.4g | 13.4g | 117.6g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 160g | 488kcal | 15.5g | 98.1g | 3.2g | 23.2g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 480g | 1248kcal | 148.8g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 8351kcal | 630.6g | 311.8g | 452g | 281.6g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 4176kcal | 315.3g | 155.9g | 226g | 140.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 2088kcal | 157.7g | 78g | 113g | 70.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu