Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 716g | 623kcal | 7.6g | 131.1g | 2.9g | 12.9g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 299g | 119kcal | 9.8g | 14g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 299g | 426kcal | 37.3g | 0.9g | 30.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 48g | 430kcal | 0g | 0g | 47.8g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 358g | 1146kcal | 71.6g | 60.9g | 35.8g | 154g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 119g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 12g | 37kcal | 1.3g | 7.2g | 0.8g | 3.3g | |
| Ruokasooda | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 119g | 447kcal | 17.3g | 68.1g | 8.7g | 11.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 358g | 118kcal | 11.8g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 6693kcal | 313.4g | 599.4g | 259.2g | 364.2g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 3346kcal | 156.7g | 299.7g | 129.6g | 182.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1673kcal | 78.4g | 149.9g | 64.8g | 91.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu