Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		134g	336kcal	18.8g	14.8g	7.5g	65.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		179g	1021kcal	40.8g	34.9g	88.8g	10.7g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		63g	179kcal	18.8g	1.3g	10.7g	19.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		102g	315kcal	12.2g	73.1g	2.7g	12.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		245g	857kcal	32.6g	166.4g	5.9g	9.3g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		409g	1288kcal	53.2g	237.2g	12.3g	53.2g
Suola, annos 3g		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		895g	313kcal	33.1g	38.5g	3.6g	0g
Siirappi, tumma		299g	955kcal	0.3g	220.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4680g	10526kcal	419.6g	1574.2g	263g	340.8g
	Valittu annoskoko	2340g	5263kcal	209.8g	787.1g	131.5g	170.4g
	Annoskoko puolitettuna	1170g	2632kcal	104.9g	393.6g	65.8g	85.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu