Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 134g | 336kcal | 18.8g | 14.8g | 7.5g | 65.8g | |
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 179g | 1021kcal | 40.8g | 34.9g | 88.8g | 10.7g | |
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 63g | 179kcal | 18.8g | 1.3g | 10.7g | 19.2g | |
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 102g | 315kcal | 12.2g | 73.1g | 2.7g | 12.2g | |
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 245g | 857kcal | 32.6g | 166.4g | 5.9g | 9.3g | |
Luomu grahamjauho (Mylläri) | 409g | 1288kcal | 53.2g | 237.2g | 12.3g | 53.2g | |
Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 895g | 313kcal | 33.1g | 38.5g | 3.6g | 0g | |
Siirappi, tumma | 299g | 955kcal | 0.3g | 220.9g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4680g | 10526kcal | 419.6g | 1574.2g | 263g | 340.8g | |
Valittu annoskoko | 2340g | 5263kcal | 209.8g | 787.1g | 131.5g | 170.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 1170g | 2632kcal | 104.9g | 393.6g | 65.8g | 85.2g | |
Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g |