Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		263g	77kcal	2.5g	11.8g	1.1g	5g
Kesäkurpitsa zucchini		388g	70kcal	2.2g	9.7g	1.6g	2.7g
Sipuli (kuorittu)		215g	58kcal	2.8g	10.3g	0.4g	3.7g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		138g	41kcal	1.4g	8.3g	0.3g	1.4g
Valkosipuli		38g	41kcal	3g	6.1g	0.2g	0.8g
Oliiviöljy		50g	442kcal	0g	0g	50g	0g
Vesi, vesijohtovesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		275g	83kcal	2.6g	14g	0.5g	5.5g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		463g	116kcal	6g	19.4g	0.9g	0g
Porkkana		185g	61kcal	1.1g	10.3g	0.4g	4.7g
Basilika, tuore		30g	8.1kcal	0.9g	0.3g	0.2g	0.5g
	Annoskoko tuplana	4685g	1992kcal	45g	180.4g	111.2g	48.6g
	Valittu annoskoko	2343g	996kcal	22.5g	90.2g	55.6g	24.3g
	Annoskoko puolitettuna	1171g	498kcal	11.3g	45.1g	27.8g	12.2g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu