Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		320g	979kcal	38.1g	194.9g	5.1g	53.8g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		616g	216kcal	22.8g	26.5g	2.5g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		244g	776kcal	24.4g	144g	0.5g	34.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		240g	792kcal	24g	136.8g	5.5g	48g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		540g	1890kcal	71.8g	367.2g	13g	20.5g
Siirappi, tumma		296g	947kcal	0.3g	219g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		92g	814kcal	0g	0g	92g	0g
	Annoskoko tuplana	4696g	12827kcal	362.8g	2176.8g	237.2g	313g
	Valittu annoskoko	2348g	6414kcal	181.4g	1088.4g	118.6g	156.5g
	Annoskoko puolitettuna	1174g	3207kcal	90.7g	544.2g	59.3g	78.3g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5.1g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu