Prode
Öljyä pannulle, kasvikset ja tonnikala joukkoon.
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 94g | 103kcal | 21.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 125g | 33kcal | 1.1g | 6g | 0.4g | 2.9g | |
| Rypsiöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 549kcal | 45.4g | 12g | 34g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 275kcal | 22.7g | 6g | 17g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 137kcal | 11.4g | 3g | 8.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 9.7g | 2.6g | 7.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu