Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 16g114kcal0.2g0.1g12.7g0g
Korppujauho 31g115kcal3.3g23.5g0.3g1.7g
Auringonkukansiemen 31g186kcal7.2g3.9g15.5g1.9g
Tilli, tuore 31g9kcal1.2g0.3g0.3g0.7g
Seiti pakaste 125g97kcal22g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana470g1042kcal67.8g55.6g59.4g8.6g
Valittu annoskoko235g521kcal33.9g27.8g29.7g4.3g
Annoskoko puolitettuna118g261kcal17g13.9g14.9g2.2g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906