Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 15g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 76kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 50g | 136kcal | 14.1g | 0.8g | 8.5g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 15g | 62kcal | 2.9g | 4g | 1.3g | 5.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 15g | 96kcal | 2.1g | 0.5g | 9.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.8g | 3.2g | 12.4g | 1.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 15g | 49kcal | 4.4g | 1.1g | 3g | 4.6g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 12g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 10g | 27kcal | 2.8g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 3g | 13kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 3g | 19kcal | 0.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 1408kcal | 87.4g | 24.8g | 100g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 704kcal | 43.7g | 12.4g | 50g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 352kcal | 21.9g | 6.2g | 25g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 18.6g | 5.3g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu