Makaroonilaatikko
Makarooni 1 pss
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni (vaalea) (Torino), annos 70g | 56g | 203kcal | 7.3g | 38.8g | 1.4g | 1.7g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 56g | 103kcal | 16.7g | 0g | 4g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 42g | 19kcal | 1.4g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 22g | 73kcal | 6g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 845kcal | 66.8g | 82.4g | 25.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 423kcal | 33.4g | 41.2g | 12.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 211kcal | 16.7g | 20.6g | 6.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 14.2g | 17.5g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu