Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 52g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa | 38g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 7.8g | 56kcal | 0.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 11g | 7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 63g | 94kcal | 10g | 1.9g | 4.8g | 0g | |
| Soijakastike | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 388kcal | 24.2g | 17g | 24g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 194kcal | 12.1g | 8.5g | 12g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 97kcal | 6.1g | 4.3g | 6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.1g | 3.6g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu