Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 84g | 29kcal | 0.2g | 6g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 47g | 5.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Savulohi, pelkästään | 19g | 37kcal | 3.2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ruohosipuli | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 38g | 3.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 169kcal | 8.8g | 17.6g | 6.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 84kcal | 4.4g | 8.8g | 3.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 42kcal | 2.2g | 4.4g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu