Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 63g | 53kcal | 8.7g | 1.6g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 113g | 23kcal | 1.9g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 2.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 5g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 5g | 15kcal | 0.1g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 20g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 219kcal | 23.2g | 18.6g | 5.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 110kcal | 11.6g | 9.3g | 2.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 55kcal | 5.8g | 4.7g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 3.9g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu