Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 900g | 294kcal | 5.6g | 50g | 1.8g | 22.9g | |
| Lanttu | 550g | 159kcal | 5.5g | 25.3g | 1.7g | 9.9g | |
| Ananas, kuorittu | 900g | 501kcal | 4.5g | 100.8g | 3.6g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 1907kcal | 31.2g | 352.2g | 14.2g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 954kcal | 15.6g | 176.1g | 7.1g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 477kcal | 7.8g | 88.1g | 3.6g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu