Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 599g203kcal18.3g29.4g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)45g112kcal4.9g1.3g9.9g0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g135g36kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g449g103kcal8.1g15.7g0.9g10.8g
Seitiä annospaloina, Euroshopper599g551kcal113.9g0g6g0g
Keiju keveämpi 3075g202kcal2.8g0.7g22.5g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 150g145kcal4.5g29.3g0.5g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4704g2706kcal308.6g165.8g81.4g30.6g
Valittu annoskoko2352g1353kcal154.3g82.9g40.7g15.3g
Annoskoko puolitettuna1176g677kcal77.2g41.5g20.4g7.7g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662