Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1049g | 1353kcal | 44g | 53.5g | 104.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 494g | 705kcal | 61.8g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Manteli | 150g | 923kcal | 36g | 9.9g | 80.9g | 10.8g | |
| Auringonkukansiemen | 150g | 890kcal | 34.5g | 18.9g | 74.2g | 9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 150g | 484kcal | 43.4g | 10.5g | 30g | 45.8g | |
| Vehnälese | 60g | 137kcal | 8g | 9.2g | 2.7g | 22.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 300g | 1134kcal | 83.5g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 11251kcal | 622.4g | 207g | 866.6g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 5625kcal | 311.2g | 103.5g | 433.3g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 2813kcal | 155.6g | 51.8g | 216.7g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu