Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 662g | 944kcal | 82.7g | 2g | 67.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 401g | 2407kcal | 84.3g | 26.5g | 216.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 276g | 1287kcal | 95.3g | 64.8g | 64.8g | 32.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 301g | 963kcal | 51.2g | 138.4g | 22.6g | 52.7g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 90g | 257kcal | 27.1g | 1.8g | 15.3g | 33.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 60g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 51.2g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 301g | 903kcal | 69.2g | 0g | 69.2g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 201g | 128kcal | 6g | 6.8g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 14002kcal | 839.6g | 526g | 929.2g | 340.8g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 7001kcal | 419.8g | 263g | 464.6g | 170.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 3500kcal | 209.9g | 131.5g | 232.3g | 85.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu