Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 561g | 73kcal | 6.3g | 5.5g | 1.1g | 6.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 327g | 447kcal | 8.7g | 79.5g | 7.5g | 11.5g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 187g | 62kcal | 7.5g | 4.9g | 1.3g | 2.8g | |
| Paprika, punainen | 467g | 120kcal | 4.2g | 21.5g | 1.9g | 9.3g | |
| Kurkku | 514g | 56kcal | 2.9g | 7.2g | 0.5g | 3.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 187g | 698kcal | 41.7g | 0g | 59.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 63g | 558kcal | 0g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 47g | 9kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 4045kcal | 142.6g | 243.2g | 270.4g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 2023kcal | 71.3g | 121.6g | 135.2g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 1011kcal | 35.7g | 60.8g | 67.6g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu