Maukas kanakeitto (karppaus)

Paista kana pannulla öljyssä.

Lisää kattilaan vettä ja suolaa, sekä soija.

Lisää valkosipuli kanan sekaan, sekä curry tahna.

Ja mausta oman maun mukaan.

Lisää kanaseos kattilaan, lisää wokit kattilaan sekä sinappi, koskenlaskija sekä kerma.

Lisää lopuksi kuutioidut persikat ja silputtu ruohosipuli.

Tarjoile kuumana.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Mendolf
AineksetMääräEnergiaPHRK
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g749g225kcal11.2g33.7g3g18.7g
Atria broilerin fileesuikale naturell898g988kcal206.6g0g18.9g0g
Oliiviöljy 45g397kcal0g0g44.9g0g
Kuohukerma,valio,2dl299g1018kcal6g9g104.8g0g
Valkosipuli 31g34kcal2.5g5.1g0.2g0.7g
Ruohosipuli 60g14kcal0.8g1g0.4g1.4g
Dijonsinappi, Maille, Original7.5g5.2kcal0.3g0.6g0.2g0.2g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen 135g53kcal1.3g9.1g0.4g2.5g
Pirkka aasia vihreä currytahna (15g)7.5g11kcal0.1g0.7g0.9g0g
Soijakastike 45g27kcal2.3g4.3g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g75g210kcal14.2g0g16.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4704g5962kcal490.6g127g380.4g47g
Valittu annoskoko2352g2981kcal245.3g63.5g190.2g23.5g
Annoskoko puolitettuna1176g1491kcal122.7g31.8g95.1g11.8g
Arvot/100g100g127kcal10.4g2.7g8.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235211