Soijerouhe-tomaattimurska-kastike

Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.

Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.

:P

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Moroshka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 38g335kcal0g0g37.9g0g
Sipuli 154g47kcal1.9g7.4g0.3g2.6g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)1038g415kcal11.4g74.7g5.2g14.5g
Soijarouhe, keitetty, suolaton 1122g1644kcal164.6g197.9g9.9g43.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4704g4880kcal355.8g560g106.6g121.4g
Valittu annoskoko2352g2440kcal177.9g280g53.3g60.7g
Annoskoko puolitettuna1176g1220kcal89g140g26.7g30.4g
Arvot/100g100g104kcal7.6g11.9g2.3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=318072