Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1249g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 20g | 59kcal | 1.7g | 3.4g | 4.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 50g | 160kcal | 26g | 14g | 0.2g | 8g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 833g | 441kcal | 11.7g | 94.9g | 1.7g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 142g | 156kcal | 11.3g | 19.8g | 1.4g | 11.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 4710g | 1666kcal | 103g | 270.2g | 15.4g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 2355g | 833kcal | 51.5g | 135.1g | 7.7g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1178g | 417kcal | 25.8g | 67.6g | 3.9g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu