17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 825g | 238kcal | 8.2g | 37.9g | 2.5g | 14.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 315g | 88kcal | 1.9g | 18.7g | 0.6g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 40g | 127kcal | 20.7g | 11.1g | 0.2g | 6.4g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 204g | 439kcal | 34.7g | 6.1g | 30.6g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.5g | 21kcal | 0.7g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 690g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4717g | 2025kcal | 143.6g | 182.2g | 72.6g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 2359g | 1012kcal | 71.8g | 91.1g | 36.3g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1179g | 506kcal | 35.9g | 45.6g | 18.2g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu