Proteiinisalaatti

Yht. 500g jäävuorisalaattia+tomaattia+kurkkua
1 purkki tonnikalaa vedessä
200g raejuustoa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa

Laaki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g)39g43kcal9.8g0g0.4g0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g56g37kcal7.3g1.1g0.2g0g
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)141g18kcal1g3g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana472g196kcal36.2g8.2g1.8g2g
Valittu annoskoko236g98kcal18.1g4.1g0.9g1g
Annoskoko puolitettuna118g49kcal9.1g2.1g0.5g0.5g
Arvot/100g100g42kcal7.7g1.7g0.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146659