Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 19g | 13kcal | 0.8g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 139g | 459kcal | 65.4g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 41g | 40kcal | 1.2g | 8.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Felix,tomaattiketchup | 38g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 1062kcal | 136g | 28.6g | 44.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 531kcal | 68g | 14.3g | 22.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 266kcal | 34g | 7.2g | 11.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu