Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 75g | 278kcal | 22.5g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 1.9g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 19g | 71kcal | 2.3g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 38g | 84kcal | 7.2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 15g | 23kcal | 3.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 1084kcal | 90.4g | 5g | 77g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 542kcal | 45.2g | 2.5g | 38.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 271kcal | 22.6g | 1.3g | 19.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu