NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 79g | 268kcal | 4.6g | 56.7g | 2.1g | 5g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 113g | 203kcal | 12.4g | 6.2g | 14.6g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 3.7g | 31kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 3.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 1067kcal | 36.4g | 129.4g | 44.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 534kcal | 18.2g | 64.7g | 22.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 267kcal | 9.1g | 32.4g | 11.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu