Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 141g | 42kcal | 2g | 9.1g | 0.7g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 25g | 56kcal | 5.8g | 0.3g | 3.5g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 28g | 64kcal | 3.9g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 20g | 64kcal | 2g | 13.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 532kcal | 28g | 47.8g | 26.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 266kcal | 14g | 23.9g | 13.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 133kcal | 7g | 12g | 6.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu