Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 44g | 182kcal | 26g | 9.4g | 4.7g | 2.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 88g | 324kcal | 14g | 42.9g | 7.3g | 13.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 1189kcal | 82.4g | 143g | 24.8g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 594kcal | 41.2g | 71.5g | 12.4g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 297kcal | 20.6g | 35.8g | 6.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.3g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu