Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 15g | 51kcal | 1.5g | 10.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 88g | 39kcal | 0.9g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 96g | 37kcal | 0.3g | 6.8g | 0.1g | 3.3g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 33g | 18kcal | 1.8g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 319kcal | 10.2g | 62g | 2.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 160kcal | 5.1g | 31g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 80kcal | 2.6g | 15.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.2g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu