Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 124g | 250kcal | 15.8g | 0.4g | 20.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 56g | 59kcal | 12.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 56g | 75kcal | 4.7g | 9.9g | 1.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 767kcal | 66.2g | 20.6g | 45.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 383kcal | 33.1g | 10.3g | 22.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 192kcal | 16.6g | 5.2g | 11.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu