Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 11g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 31g | 44kcal | 2g | 1.7g | 3.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 31g | 38kcal | 1g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 63g | 62kcal | 6.6g | 2.4g | 2.8g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 20g | 12kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 13g | 51kcal | 9.5g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 423kcal | 38.8g | 16.8g | 20.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 211kcal | 19.4g | 8.4g | 10.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 106kcal | 9.7g | 4.2g | 5.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu