Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 68g | 16kcal | 1.2g | 1.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Voi | 11g | 82kcal | 0.1g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 56g | 13kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 62g | 194kcal | 12.4g | 1.2g | 15.5g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 5.6g | 28kcal | 0.5g | 0.1g | 2.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 684kcal | 31.2g | 11.8g | 56g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 342kcal | 15.6g | 5.9g | 28g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 171kcal | 7.8g | 3g | 14g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.6g | 2.5g | 11.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu