Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g14g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Paprika keltainen 25g7.5kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Paprika, punainen25g6.4kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Rypsiöljy 1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g7.1g21kcal0.3g4.3g0.3g0g
Taco sauce mild, Santa Maria41g12kcal0.6g2.1g0.2g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g36g41kcal5g2.1g0.9g2g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.8g7.3kcal0g1.8g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g53g158kcal4.2g26.8g3.7g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g31g128kcal7.8g0.6g10.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana472g802kcal37g81.8g35.4g6.4g
Valittu annoskoko236g401kcal18.5g40.9g17.7g3.2g
Annoskoko puolitettuna118g201kcal9.3g20.5g8.9g1.6g
Arvot/100g100g170kcal7.8g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155