Raakatattaripuuro
Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 5.6g | 32kcal | 1.3g | 1.1g | 2.8g | 0.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 3.7g | 19kcal | 0.7g | 0g | 1.6g | 1g | |
| Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Viikuna tuore | 11g | 8.3kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g | 15g | 51kcal | 1.7g | 9.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 38g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 406kcal | 11.2g | 59.2g | 12.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 203kcal | 5.6g | 29.6g | 6.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 101kcal | 2.8g | 14.8g | 3.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.4g | 12.5g | 2.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu