Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 88g | 66kcal | 1.7g | 14g | 0.2g | 0.9g | |
| Kuhafile, raaka | 31g | 22kcal | 5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana | 22g | 7.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 0.4g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 15g | 24kcal | 3.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 26g | 12kcal | 0.8g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 18g | 20kcal | 0.5g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 368kcal | 27.4g | 35.8g | 12.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 184kcal | 13.7g | 17.9g | 6.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 92kcal | 6.9g | 9g | 3.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu